Piękny biust jest wizytówką każdej kobiety i niewątpliwie atrybutem kobiecości. Jednak karmienie piersią, czy też nieodpowiednia bielizna, a także spanie na biuście mogą powodować, że piersi stają się obwisłe i niestety, ale jędrnością nie grzeszą. Dlatego nim popadniesz w kompleksy i zaczniesz szukać odpowiedniego chirurga plastyka to zdecydowanie lepiej skorzystaj z naszego poradnika. Przedstawimy w nim top 5 sposobów jak ujędrnić piersi. Ponadto dowiecie się dlaczego noszenie odpowiedniego biustonosza jest tak ważne.
Top 1: odpowiedni biustonosz to podstawa
Skoro biustonosz został już wywołany do tablicy to warto wiedzieć, dlaczego jest tak ważny. Otóż odpowiednio dobrany stanik ujędrnia biust i jednocześnie go podnosi. Zatem nie może być zbyt ciasny, ani też zbyt luźny. Należy też pamiętać, że źle dobrany biustonosz ponadto może powodować bóle kręgosłupa, nie można też zapomnieć, że jest zwyczajnie niewygodny. Jest wiele rodzajów biustonoszy, które można dobierać zarówno do wielkości, jak i kształtu piersi. Niewątpliwie świetnie sprawdzają się fiszbiny, które doskonale podtrzymują biust. Dobrym wyborem jest również bardotka, czy balkonetka. Warto też pamiętać, że problem niejędrnego biustu dotyczy nie tylko pań o pełnych i dużych piersiach. Również mały biust może obwisać. Dlatego tutaj warto postawić na push up. Oczywiście ważna jest też estetyka, można znaleźć zatem piękny biustonosz, który dodatkowo świetnie modeluje piersi.
Top 2: postaw na bicze wodne i masaż
Ujędrniająco na biust działają także bicze wodne. Oczywiście, aby je sobie zafundować możesz wybrać się do spa. W końcu to relaks dla ciała, ale i dla ducha. Jeżeli jednak nie masz całego dnia na takową przyjemność to bicze wodne możesz wykonać w domu. Otóż wystarczy naprzemiennie polewać zimną i ciepłą wodą piersi. Warto to robić pod strumieniem. Taki zabieg musisz jednak regularnie powtarzać, a efekty będą widoczne. Ponadto warto również masować piersi. Jednak tutaj znaczenie mają ruchy i kierunek. Należy pamiętać, aby piersi masować kolistymi ruchami, rozpoczynając od dolnej części i kierując się ku górze. Tego typu masaż najlepiej powtarzać co drugi dzień.
Top 3: kosmetyki mają znaczenie
Chyba nie zdziwi cię fakt, że nawilżona skóra jest bardziej jędrna. Skoro codziennie smarujesz twarz nawilżającym kremem, to dlaczego nie nawilżasz też piersi. Możesz wybrać kosmetyki dedykowane do tej części ciała, albo też postawić na klasyczne balsamy, czy kremy o działania silnie nawilżającym. Warto też stosować kosmetyki ujędrniające. Ważne by czytać skład produktów. Doskonałe działanie ujędrniające ma miłorząb japoński, czy skrzyp polny. Można również stosować olejek kokosowy, czy arganowy. Oczywiście trzeba pamiętać, aby kremy, czy balsamy delikatnie wklepywać w skórę. Raz w tygodniu warto wykonać peeling, dzięki któremu pozbędziemy się suchego i martwego naskórka.
Top 4: zdrowa dieta
Zdrowa dieta jest bardzo ważna. Dlatego należy zwracać uwagę co się je. Absolutnie należy zrezygnować z jedzenia śmieciowego i napojów gazowanych. Najlepiej pić dużo wody, a także spożywać warzywa i owoce. Czerwone mięso należy zastąpić chudym, białym. Zatem dieta powinna być bogata w kwasy omega-3, czy też przeciwutleniacze. Można również postawić na suplementację. Sprawdzą się np. algi morskie w kapsułkach. Absolutnie i bezwzględnie trzeba zrezygnować z palenia papierosów, wszak destrukcyjnie wpływają one na zdrowie, ale również przyspieszają starzenie się skóry, podobnie jak alkohol. Skoro dieta to oczywiście warto utrzymać odpowiednią wagę ciała. Zbyt szybkie chudnięcie, czy tycie sprawia, że biust traci na jędrności.
Top 5: ćwiczenia na wagę złota
Oczywiście koniecznie należy postawić na ćwiczenia, są one na wagę złota, a zasadniczo biustu. Otóż, aby poprawić jędrność piersi warto ćwiczyć tzw. damskie pompki. Warto też podnosić małe hantle o masie do 2 kg. Można również wykonywać ćwiczenia łącząc łokcie za plecami. Sprawdzi się także ćwiczenie polegające na ściskaniu dłoni. Tutaj kluczowe znaczenie ma sposób ich wykonywania. Otóż przedramiona powinny tworzyć linię prostą. Ćwiczenia warto wykonywać po 20 powtórzeń, najlepiej codziennie.
Aby móc cieszyć się jędrnym biustem, koniecznie należy nosić odpowiedni biustonosz. Ważne są również ćwiczenia, a także dieta. Nie można też zapomnieć o nawilżaniu piersi. Wystarczą nasze triki, a raz na zawsze zapomnisz, że kiedykolwiek myślałaś o operacji biustu.
